Como anda sua autoestima? Para quem
não sabe, a autoestima é o seu respeito por si, sua autoconfiança, é a forma de
como você se percebe e se expressa no mundo em relação à si próprio, diferente
da auto-imagem, que é a forma de como você se vê. É importante ressaltar que
ambas caminham lado a lado, afinal, ter uma elevada autoestima é se aceitar e
se sentir bem consigo mesmo.
Sua autoestima é fundamental para a
sua expressão com sua família, filhos, companheiros, amigos, no relacionamento
com o trabalho e toda a maneira de se relacionar com o mundo. Ela é uma espécie
de “controle” do seu comportamento, por isso a importância de investir na
autoestima, para assim afetar positivamente todas as áreas da sua vida.
Há muitas dúvidas à respeito de
autoestima, por isso, cabe ressaltar que é algo muito além do estético, é
muito mais do que você se achar bonito ou feio, mas sim se você acha que é
merecedor de felicidade, de amor, de sucesso, é algo interior, é a base de
qualquer transformação que você busca para a sua vida.
Passamos
anos das nossas vidas construindo hábitos, há pessoas que possuem hábitos
positivos, como se exercitar, cuidar do corpo, da mente e etc., em compensação,
há também os hábitos negativos, como fumar, comer demais e outros, ou seja,
temos diferentes e velhos hábitos, que, para mudar, é necessário persistência e
determinação. Pode ser difícil, porém, jamais impossível.
O
toque de hoje é exercitar as nossas dicas todos os dias para mudar velhos
hábitos prejudiciais a você. Segundo estudos, o nosso cérebro necessita de 21 a
70 dias para que algo que você comece a fazer vire uma rotina, então, não
desista no meio do caminho.
Saiba
que quem cria um hábito positivo ou negativo somos nós mesmos, por isso, vamos
mudar o que for errado para usufruir de uma vida mais feliz e bem-sucedida. Invista
em seu amor próprio, e este amor, que você começará a cultivar em você irá se
espalhar para o mundo. Quando você se ama mais, você pode amar o outro mais e
espalhar todo o seu amor, toda a generosidade que você possuir em seu coração
para o mundo.
Veja 3 hábitos que você precisa mudar já!
Pensamentos agressivo de si próprio
Este tipo de
pensamento pode ser tão automático que você pode nem perceber, mas saiba que
alimentá-los faz muito mal à sua saúde emocional. Reveja o seu diálogo interno,
os pensamentos que tem a respeito de si próprio. Como está aquela voz na sua
cabeça? Você se cobra demais ou é muito carrasco contigo quando comete algum
erro?
Quando você
começa a ser duro demais com si mesmo, você acaba por minar a sua autoestima e
começa a se achar menos do que realmente é. Os pensamentos negativos afetam
nossas emoções e conseqüentemente nossas ações. Você falaria para o seu amigo,
pai, mãe, filho que ele está horrível? Não? Então não fale isso para si mesmo,
pense no conselho que daria para o próximo e dê a si mesmo. Não seja seu
carrasco!
Esteja atento aos
seus pensamentos e ao seu diálogo interno. Não se menospreze em uma situação ou
dificuldade e não deixe que pensamentos ruins te abalem. Crie o hábito de estar
presente e consciente dos seus pensamentos e identifique a maneira a qual tem
conversado com você mesmo.
Quando vier pensamentos ruins, você irá combatê-los e não apenas
sentir a dor que eles provocam. Corte os seus pensamentos agressivos,
depreciativos e pessimistas ao seu respeito e transforme-os, ressaltando seus
pontos fortes e todo o seu potencial, afinal, você consegue, você é inteligente
e é capaz. Reverta todo esse pensamento negativo para positivo e pratique isso
diariamente.
Não valorizar seus pontos fortes e suas qualidades
Infelizmente, temos um hábito de fazer uma competição de quem tem
mais problemas. As pessoas se solidarizam nos problemas e não nas vitórias.
Olhe para os seus pontos fortes e valorize-os. Diga o quanto você é boa,
independentemente se o outro irá achar que você é arrogante ou metido. Lembre-se
que ter auto-estima não é se sentir superior a ninguém, mas sim saber valorizar
os seus dons e suas habilidades.
Quando desenvolvemos a auto-estima a vida melhora. Saiba
reconhecer tudo o que é bom em você e não permita que suas dificuldades
momentâneas prejudiquem sua maneira de se ver. Você é um ser humano único e
especial que possui dons e habilidades.
Quando você receber um elogio, aceite-o! Quando disserem que seu
cabelo está lindo não fique se justificando dizendo que não é, que dá trabalho,
tem vezes que fica horrível, que só está bonito hoje e etc. Aceite elogios tanto
sobre sua aparência quanto de sua capacidade! Não se menospreze! Não é errado
reconhecer os seus pontos fortes. Pense nisso e se conscientize de sua
capacidade para se sentir mais pleno e vivo.
Se preocupar muito sobre o que os outros vão pensar
O ser humano possui 2 grandes medos em sua vida: um é de não
receber amor e o outro é de se importar demasiadamente sobre o que os outros
vão pensar, o medo de não ser aceito. Achamos que o amor e o pertencimento acontece
a partir de fora.
Essa é uma visão totalmente torta sobre o assunto, pois esses
medos ocorrem quando não desenvolvemos a nossa autoestima. Não é algo de fora
para dentro e sim de dentro para fora, ou seja, é um amor, uma valorização que
cresce dentro de você e ganha o mundo e os corações das pessoas que estão em
sua volta.
Não negue o que você realmente sente e quer apenas para se adequar
ao que você acha que o outro espera de você ou vai pensar ao seu respeito.
Exercite a sua autoconfiança, seja autêntico, seja você mesmo! Não
busque aceitação do outro, se aceite primeiramente, assim você verá que,
consequentemente, os outros te aceitarão e te conhecerão como uma pessoa que
sabe se valorizar, que sabe o que quer, que conhece seus pontos fortes e sabe
do que é capaz.